ATI 焦虑倾向总指数
16维度加权计算的综合焦虑倾向指数（0–100分）
六大焦虑子指数
从六个核心维度立体呈现你的焦虑倾向分布
过去两周内焦虑和难以放松的程度
稳定焦虑倾向和威胁感知的总体水平
担忧频率、控制难度和注意力影响
焦虑时身体紧张反应和健康担忧水平
回避行为和反复确认行为的倾向程度
表现焦虑和社交评价担忧的综合水平
16大焦虑倾向维度
其中 D15、D16 为保护性维度——得分越高代表应对资源越充足
过去两周内紧张、不安和担忧的频率
长期对不确定性和风险的焦虑敏感性
担忧在学习、工作、健康等领域的广度
停止或转移担忧思维的难易程度
面对模糊或未知结果时的不安程度
把问题想得比实际更严重的认知倾向
焦虑时肌肉、心跳、胃部等身体紧张信号
休息时脑子停不下来或坐立不安的程度
担忧干扰学习和工作专注状态的程度
因焦虑推迟任务或回避场景的倾向
通过反复检查或询问来缓解焦虑的行为
在考试、汇报、评估场景中的焦虑程度
对他人如何看待自己的过度担忧程度
对身体信号和健康状况的过度关注程度
面对焦虑时采用适应性应对策略的能力
从焦虑状态中逐步恢复正常节奏的能力
10种焦虑倾向类型
你属于哪种担忧风格？测试揭示你独特的焦虑模式
以未来不确定性为核心担忧源，倾向于提前设想各种可能的风险
对考试、汇报、评价场景高度敏感，担忧表现失常
对模糊和未知结果有明显不适，需要确定性才能安心
通过反复检查和确认来缓解焦虑，确认行为是核心模式
焦虑主要通过身体紧绷、心跳加速等躯体反应呈现
对他人评价和社交表现高度敏感，社交场合后反复回想
焦虑触发推迟和回避，任务-焦虑-拖延的循环是核心模式
对身体信号高度警觉，容易因健康信息产生过度担忧
可能有焦虑倾向，但拥有较好的应对资源和恢复能力
整体焦虑倾向较低，应对资源充足，恢复节奏良好
关于焦虑倾向
不是焦虑症诊断
焦虑倾向是人在不确定、压力和未来风险情境下的心理反应特点，不等于任何心理疾病诊断。
是一种常见体验
担忧、紧张和焦虑是人类正常的情绪体验，高焦虑倾向不代表脆弱，而是需要更多的自我调节资源。
可以主动调节
研究表明，通过认知调整、情绪调节练习和行为策略，焦虑倾向和担忧模式是可以有效改善的。