抑郁倾向筛查（非医疗）
情绪状态自我觉察工具
基于 PHQ-9 / BDI-II / CES-D / PROMIS 等研究，覆盖 15 个情绪相关维度， 帮助你了解近期情绪状态与成长方向
关于本测试的重要说明
本测试是一个非医疗的情绪状态自我觉察工具，不是抑郁症的诊断工具，测试结果也不构成任何医学诊断。 测试结果仅反映您过去两周的情绪状态自我报告，不能替代专业心理咨询师或精神科医生的评估。 每个人都可能在生活的某些阶段体验到情绪低落，这不代表您"有问题"。 如果您正在经历持续的严重困扰，请寻求专业帮助。
情绪状态等级（DESI 指数）
近期情绪状态相对稳定，与抑郁相关的情绪信号较少
有一些低落体验，但尚未显著影响日常生活功能
多个维度出现变化，情绪困扰开始影响日常状态
多维度明显变化，生活功能受影响，建议寻求支持
情绪困扰明显，建议认真考虑寻求专业评估
六大子指数
从不同角度深度解析情绪状态的来源与影响
低落情绪 + 兴趣下降 + 精力疲劳
维度：D01/D02/D03
自我评价 + 希望感 + 反刍思维
维度：D07/D08/D13
行动动力 + 功能影响 + 注意力
维度：D09/D11/D06
睡眠变化 + 食欲变化 + 身体不适
维度：D04/D05/D12
社交退缩 + 支持资源（反向）
维度：D10/D15
情绪恢复能力（反向计分）
维度：D14
15 个测评维度
D14、D15 为保护性维度，高分代表情绪保护资源充足
低落情绪
情绪低落、沮丧、心情沉重的频率
兴趣与愉悦感下降
对喜欢活动失去兴趣或难以感到快乐
精力与疲劳感
不明原因精力不足与身体疲惫感
睡眠变化
入睡困难、早醒或睡眠质量下降
食欲与体重变化
饮食规律改变与体重波动
注意力与思维效率
注意力涣散与思维决策困难
自我评价与自责
无价值感、自责与负面自我评价
希望感与未来感
对未来的悲观程度与无望感
行动动力下降
开始或维持行动的困难程度
社交退缩
回避社交、减少与他人互动
学习/工作功能影响
情绪状态对学习与工作的实际影响
身体化不适
情绪通过身体症状表达（头痛、胃不适）
反刍思维
反复回想负面事件的思维循环
情绪恢复能力
从低落情绪中自我调节恢复的能力（保护性）
支持资源
可倾诉与求助的社会支持网络（保护性）
10 种情绪状态类型
由得分最高的主导维度组合决定，提供个性化的成长建议
主要困扰来自持续的情绪低落，心情沉重，难以感到轻松。
对以往喜欢的事情失去兴趣，生活的意义感和期待感减少。
感到持续疲惫，起床困难，日常任务费力，精力恢复慢。
频繁自责，觉得自己不够好，无价值感，负性自我评价突出。
睡眠问题突出，睡眠质量影响日间状态，形成疲劳-低落循环。
明显拖延，很多事情想做但迟迟开始不了，行动启动困难。
明显减少与他人联系，感到社交消耗很大，倾向于独处。
反复回想负面事件，脑子里停不下来，越想越难受。
情绪困扰通过身体症状表现，可能对情绪困扰本身觉察较低。
精力严重不足，学习/工作功能明显受损，身心同时耗竭。
内置三级安全支持机制
本测试包含独立的安全风险题，当您的作答触发安全关注信号时，测试会优先展示心理援助资源， 不会因任何商业流程而延迟。安全永远优先于测试报告。
如果您现在正处于危机状态，请立即拨打：全国心理援助热线 400-161-9995 或北京 010-82951332（24小时）
理论基础
PHQ-9 患者健康问卷
BDI-II 贝克抑郁量表
CES-D 流行病学抑郁量表
PROMIS 健康结果测量
认知行为理论（CBT）
行为激活理论
反刍思维研究
WHO 公共健康指导
常见问题
Q：这是抑郁症诊断工具吗？
A：不是。本测试是非医疗的情绪状态自我觉察工具。抑郁症的诊断必须由精神科医生或临床心理师经过面对面评估完成，任何在线工具都无法替代专业诊断。
Q：测试结果说明我"有问题"吗？
A：不代表您有任何问题。每个人在生活的某些阶段都可能体验到情绪低落。测试结果只是帮助您了解过去两周的情绪状态，不是对您个人的任何评判或标签。
Q：测试里有关于自伤想法的问题，这正常吗？
A：是的，这类问题在专业的情绪评估工具中是标准内容。如果您有这类想法，测试会立即展示专业支持资源，不会评判您，也不会因此影响其他评分结果。您的安全最重要。
Q：分数高是什么意思？
A：DESI 分数高反映您过去两周的情绪困扰较多。高分不是"诊断"，也不代表未来无法改善。报告会提供具体的成长建议，分数较高时也会提示寻求专业支持的途径。
Q：多久可以重新测试？
A：建议至少间隔2-4周再次测试，这样能更真实地反映情绪状态的变化趋势。短时间内多次测试结果波动较大，参考价值有限。
了解近期情绪状态
约 12 分钟，40 道题，生成个性化情绪状态报告与成长建议。 非医疗工具，不构成诊断。
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